Регистрация — владельцам кошек и питомникам

Особенности правильного питания и главные ошибки новичков.

Что такое правильное питание знают наверно все, но поверхностно - ровно на столько, на сколько об этом говорят в социальных сетях и на просторах интернета.

Да, в правильном питании существуют ограничения, но они никак не вредят, а даже помогают если это действительно сбалансированное питание, о котором так часто говорят врачи, а не безуглеводная диета прикрытая названием "правильное питание". Ведь очень важно правильно кушать, знать состав и свойства тех или иных продуктов, как они воздействуют на организм. К примеру, всем нам в детстве говорили о пользе манной каши, а так ли это, давайте разбираться, про свойства этого продукта можно найти подробную информацию на сайте http://polza-vred.su/mannaya-kasha-polza-i-vred-dlya-detej-i-vzroslyx/. Что мы видим, изучив статью, оказывается у манной каши есть и вредные свойства: глютен, фитин, быстрые углеводы и детям до трех лет ее употреблять не рекомендуют специалисты.

Каковы же особенности правильного питания?

Крайне важно выпивать нужное количество воды и на каждый вес своя норма на день. И это должна быть чистая не газированная вода без красителей и т.п. Чай, кофе, компот и прочее не в счет.

Не нужно запивать еду или пить во время. Употреблять воду стоит до еды за 30 минут и после через 30 минут, тогда организму будет проще переваривать пищу.

Срывы - одна из главных ошибок и ее совершают большинство.

Чтобы избежать так называемых срывов, нужно планировать дни, когда можно один или несколько приемов пищи заменить на то, что хочется. Конечно в разумных количествах, не нужно за один прием съедать целую пиццу или фастфуд в таких объемах, что за один прием вы съедите норму калорий на день, а дальше следовать составленному меню.

Не стоит устраивать такие "загрузочные дни" слишком часто, лучше если это будет происходить раз в месяц или если вы молодец и не подъедаете каждый день, что-то лишнее, можно устраивать такие радости раз в две недели.

Для чего нужны загрузочные дни?

Чтобы не создавать стрессовую ситуацию для организма и не думать, что " Все...больше никаких шоколадок, мучного и фастфуда, как же так?!"

Когда такие дни задуманы и назначены заранее соблюдать сбалансированное питание и не срываться намного легче. Не нужно думать, что после съеденной булочки в один прием раз в месяц вы поправитесь на 5 килограмм.

Также срывы случаются, если вы урезаете свою норму углеводов на день, в таком случае вечером обязательно захочется сладенького и побольше, соответственно дабы не столкнутся с такой проблемой не нужно устраивать себе пытки.

Всегда сложно выходить из зоны комфорта и кардинально менять свой образ жизни, но приложив немного усилий, следуя одним и тем же правилам изо дня в день это становится привычкой как, например, умыться утром или принимать душ. Вы больше не захотите нарушать свой баланс!

andy, 7 лет, 8 месяцев назад
Догстер.Ру


В он-лайн: